Μικρά & Σημαντικά

Ο διαλογισμός «διώχνει» τις υποτροπές της κατάθλιψης

Ο διαλογισμός «διώχνει» τις υποτροπές της κατάθλιψης

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός αποτρέπει τις υποτροπές της κατάθλιψης, ίσως προκαλώντας αλλαγές στα τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μάθηση και το άγχος. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η δράση του μπορεί να οφείλεται στην τροποποίηση εγκεφαλικών κυμάτων που λέγονται «άλφα ρυθμοί» και συμβάλλουν στη ρύθμιση της…
Διαβάστε περισσότερα
Ο φόβος δεν φεύγει!

Ο φόβος δεν φεύγει!

Μπορούμε να ξεπεράσουμε το συναίσθημα του φόβου όταν ο εγκέφαλός μας «πεισθεί» ότι δεν κινδυνεύουμε. Αν όμως εκτεθούμε ξανά στις «επίφοβες» συνθήκες το συναίσθημα ξαναγεννιέται εξίσου ισχυρό. Κάνετε έναν περίπατο κοντά στη θάλασσα, είναι ωραία ημέρα και νιώθετε πολύ ευχάριστα. Προχωρείτε αμέριμνοι χαζεύοντας τη θέα, ώσπου στρίβετε σε ένα μονοπάτι.…
Διαβάστε περισσότερα
Νωρίτερα στην εφηβεία

Νωρίτερα στην εφηβεία

Στα μέσα του 19ου αιώνα, η ηλικία των 17 ετών σηματοδοτούσε για τα κορίτσια την έναρξη της εμμηνόρροιας. Σήμερα αυτό συμβαίνει συνήθως στα 13 τους χρόνια. Επίσης το στήθος τους αρχίζει να αναπτύσσεται σε πολύ μικρότερη ηλικία. Την τελευταία δεκαπενταετία το στήθος των κοριτσιών αρχίζει να μεγαλώνει κατά μέσον όρο…
Διαβάστε περισσότερα
Η άσκηση βοηθά τη χρόνια κόπωση

Η άσκηση βοηθά τη χρόνια κόπωση

Όσοι άνθρωποι πάσχουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, δεν πρέπει να αποδέχονται την κατάστασή τους και να προσαρμόζονται σε ένα «χαλαρό» και τελικά περιορισμένο στιλ ζωής, αλλά αντίθετα πρέπει, με ενεργητικό τρόπο, να κάνουν ένα συνδυασμό σωματικής άσκησης και συμβουλευτικής ψυχοθεραπείας για να βελτιώσουν την υγεία τους, σύμφωνα με μια…
Διαβάστε περισσότερα
Κρίση, ένα σκληρό ναρκωτικό

Κρίση, ένα σκληρό ναρκωτικό

Όλο και περισσότεροι σε Ελλάδα και Ευρώπη βρίσκουν αρνητική διέξοδο στα ναρκωτικά για να αντιμετωπίσουν τις προσωπικές και οικονομικές δυσκολίες Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν σε ημερίδα του ΚΕΘΕΑ, η οικονομική κρίση το 2010 πολλαπλασίασε τα ποσοστά υποτροπής στη χρήση, η οποία λειτουργεί στους εξαρτημένους ως μηχανισμός «αντιμετώπισης» των προσωπικών…
Διαβάστε περισσότερα
Ενσυναίσθηση: πώς ο νους μας ιδιοποιείται τα αλλότρια πάθη

Ενσυναίσθηση: πώς ο νους μας ιδιοποιείται τα αλλότρια πάθη

Τι ακριβώς συμβαίνει «μέσα» μας όταν βλέπουμε ένα γνωστό ή και άγνωστο πρόσωπο να σφαδάζει από τον πόνο ή ένα παιδάκι να κλαίει απαρηγόρητο; Εύκολα διαπιστώνει κανείς ότι σε αυτές τις περιπτώσεις δεν αντιλαμβανόμαστε απλώς τις εκδηλώσεις χαράς ή λύπης των άλλων, αλλά έχουμε τη δυνατότητα να βιώνουμε προσωπικά και…
Διαβάστε περισσότερα
Τα γυναικεία δάκρυα λειτουργούν ως «αντι-βιάγκρα»

Τα γυναικεία δάκρυα λειτουργούν ως «αντι-βιάγκρα»

Περιέχουν χημικές ουσίες που «σβήνουν» την ανδρική επιθυμία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια χημική ουσία που περιέχεται στα δάκρυα των γυναικών φαίνεται πως μειώνει το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης και «παγώνει» τη σεξουαλική επιθυμία των ανδρών, σύμφωνα με μια νέα πρωτοποριακή ισραηλινή επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά δείχνει…
Διαβάστε περισσότερα