ύπνος

Ο ύπνος και η σπουδαιότητα του

Ο ύπνος και η σπουδαιότητα του

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευημερία ενός ατόμου. Ωστόσο, εκατομμύρια άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά και πολλοί υποφέρουν από την έλλειψη ύπνου. Οι περισσότεροι από αυτούς με αυτά τα προβλήματα παραμένουν χωρίς διάγνωση και χωρίς θεραπεία. Επιπλέον, περισσότερο από το 40 τοις εκατό των ενηλίκων βιώνουν αρκετά…
Διαβάστε περισσότερα
Η μοναξιά «ταράζει» τον ύπνο

Η μοναξιά «ταράζει» τον ύπνο

Η μοναξιά δεν είναι επιβλαβής μόνο για την υγεία, αλλά και για την ποιότητα του ύπνου μας, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν μεταξύ 95 ενηλίκων από την αγροτική νότια Ντακότα, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσοι ένιωθαν μόνοι ξυπνούσαν πιο συχνά μέσα στη νύχτα, κοιμόντουσαν…
Διαβάστε περισσότερα
Αναλύοντας τον Μορφέα…στο εργαστήριο

Αναλύοντας τον Μορφέα…στο εργαστήριο

Στο τέλος μιας εξαντλητικής ημέρας πέφτουμε στο κρεβάτι για να βυθιστούμε στο αναζωογονητικό βασίλειο του ύπνου και των ονείρων. Ολοι οι άνθρωποι ονειρευόμαστε, άλλοτε με κλειστά και άλλοτε με ανοιχτά μάτια, και κάθε βράδυ γινόμαστε δημιουργοί και ταυτόχρονα θεατές των ονείρων που βλέπουμε. Με ποιο τρόπο η σύγχρονη επιστημονική έρευνα…
Διαβάστε περισσότερα
Ο ύπνος βοηθά στη μνήμη (και τη μάθηση!)

Ο ύπνος βοηθά στη μνήμη (και τη μάθηση!)

Αν θέλετε να μάθετε και να θυμάστε καλύτερα, πάρτε έναν υπνάκο (με όνειρα!), σύμφωνα με νέα έρευνα. Ένας υπνάκος μετά την μάθηση κάποιου νέου πράγματος βοηθά τον εγκέφαλο να θυμάται καλύτερα, εφόσον ο ύπνος συνοδεύεται με όνειρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που διαπίστωσε ότι όσοι ονειρεύονται, ιδίως…
Διαβάστε περισσότερα